|
Лікування депресивних розладів
| |
| olyana | Дата: П`ятниця, 12.12.2014, 09:06 | Повідомлення # 1 |
|
Лейтенант
Група: Адміністратори
Повідомлень: 48
Статус: Offline
| Депресія виліковується.
Більшість тих, хто зараз страждає на депресію, можуть бути впевнені у перемозі.Можна звернутися до кваліфікованого психотерапевта або психіатра, який надасть рекомендації з медикаментозної терапії при потребі, наприклад, за важких депресивних станів. Вже існують ефективні антидепресанти, поява яких спричинила переворот у терапії депресій, і тепер більшість хворих може лікуватися амбулаторно.
Іноді хворий потребує поєднання психотерапевтичного та медикаментозного лікування. Психотерапія проводиться тим інтенсивніше, чим більшою є роль психогенних чинників у виникненні депресії. Психотерапія допомагає налагодити порушені зв’язки з рідними, друзями; подолати проблеми зміни соціальних ролей - позбутися деяких з них або, навпаки, призвичаїтися до нових.
Існує і метод самодопомоги, ефективний для багатьох людей, що страждають на неважкі форми депресії. Пам’ятайте, що для успішно реабілітації дуже важливо збільшувати фізичну активність. Для планування лікувальної комбінації проконсультуйтеся у фахівця.
Емоції це не погано!
Що більший спектр емоцій пізнає людина у житті, то більше вона може оцінити його різноманіття та багатство, глибше відчуває чужий біль і щиріше - чужу радість. Не пізнавши усю глибину туги та смутку, ми не змогли б оцінити час успіху, радості та захвату. Переживання емоцій, як позитивних, так і негативних, відрізняє людей від штучних механізмів, надає нашому життю
|
| |
| |
| olyana | Дата: П`ятниця, 12.12.2014, 09:34 | Повідомлення # 2 |
|
Лейтенант
Група: Адміністратори
Повідомлень: 48
Статус: Offline
| Відомості про методи лікування депресіїТак само, як немає двох людей, що в однаковій мірі страждають від депресії, не існує методу, який однаковою мірою є результативним. Те, що працює для однієї людини, може не працювати для іншої. Кращий спосіб позбутися від депресії — адаптувати можливі варіанти лікування для задоволення ваших потреб.Корисні відомості:- Дізнайтеся якомога більше про вашу депресії. Важливо, визначити глибину вашого розлади. Тяжкість депресії є показанням до того, що, ймовірно, необхідно більш інтенсивне лікування;
- Необхідно якийсь час, щоб знайти дієве лікування. Проби і помилки допоможуть знайти метод, який працює у вашій конкретній ситуації. Іноді необхідно зробити кілька спроб, щоб знайти психолога, під керівництвом якого ви вирішите працювати над собою. Або ви можете спробувати антидепресанти, тільки щоб виявити, що вам це не потрібно, якщо ви маєте намір жити вашої звичайної життям. Будьте відкриті для змін і експериментів;
- Не покладайтеся тільки лише на медикаменти. Хоча медикаменти можуть полегшити симптоми депресії, дослідження показують, що інші види лікування, в тому числі психотерапія і здоровий спосіб життя, настільки ж ефективні і не супроводжуються синдромом відміни. Більш того, вони не мають небажані побічні ефектами. Якщо ви вирішили спробувати медикаменти, пам’ятайте, що для досягнення найкращого результату медикаментозне лікування необхідно поєднувати з психотерапією;
- Не нехтуйте соціальною підтримкою. Чим більше ви будете розвивати ваші соціальних зв’язків, тим більше ви будите захищені від депресії. Якщо ви відчуваєте що, «застрягли» в депресії, не соромтеся говорити про ваш стан з членами сім’ї або друзями. Звернення за допомогою не слабкість, а ознака сили;
- Лікування вимагає часу і зобов’язань. Будь-який метод лікування депресії вимагає часу, а іноді поліпшення змінюються погіршеннями. Це нормально. Процес відновлення має свої злети і падіння.
|
| |
| |
| olyana | Дата: П`ятниця, 12.12.2014, 09:34 | Повідомлення # 3 |
|
Лейтенант
Група: Адміністратори
Повідомлень: 48
Статус: Offline
| Зміна способу життя — істотна частина лікування депресії.Зміна способу життя — проста, але потужна зброя для боротьби з депресією. Іноді це може бути все, що вам необхідно для душевного благополуччя. Навіть якщо вам необхідна психотерапія або медикаментозне лікування, зміна способу життя скоротить ваш шлях до здоров’я.Зміни способу життя, які допоможуть у боротьбі з депресією:- Регулярні фізичні вправи — потужний засіб лікування депресії. Вони не тільки підвищують рівень серотоніну, ендорфінів та інших важливих хімічних речовин головного мозку, але і викликають ріст нових клітин головного мозку, як і антидепресанти. Немає необхідності в марафонському забігу, навіть щоденна півгодинна прогулянка може надати істотну допомогу. Для максимального результату, приділяйте фізичним вправам від 30 до 60 хвилин, 3 або 4 рази на тиждень;
- Харчування. Збалансована дієта важлива для вашого фізичного і психічного здоров’я. Невеликі, добре збалансовані порції їжі впродовж дня допоможуть вам підтримувати вашу енергію і мінімізувати коливання настрою. Якщо ви любитель перекушувати солодкими продуктами для швидкого угамування голоду, пам’ятайте, що складні вуглеводи є кращим вибором, вони не викликають коливання цукру в крові, що може супроводжуватися розгойдуванням настрою;
- Сон. Сон має сильний вплив на настрій. Коли кількість сну недостатня симптоми депресії посилюються. Позбавлення сну посилює дратівливість, примхливість, смуток і втому. Переконайтеся, що ви досить спите щоночі. Намагайтеся відводити для сну від 7 до 9 годин щоночі;
- Соціальна підтримка. Міцні соціальні зв’язки зменшують ізоляцію, ключовий фактор ризику у виникненні депресії. Намагайтеся знаходитися в постійному контакті з друзями та родиною, або розглянете питання про приєднання до якої-небудь групи. Благодійна діяльність є прекрасним способом, щоб допомогти іншим, також допомагаючи собі;
- Зниження стресу. Внесіть зміни в спосіб життя, щоб зменшити стрес. Сильний стрес посилює депресію і піддає вас ризику виникнення депресії в майбутньому.
|
| |
| |
| olyana | Дата: П`ятниця, 12.12.2014, 09:34 | Повідомлення # 4 |
|
Лейтенант
Група: Адміністратори
Повідомлень: 48
Статус: Offline
| Біологічні причини депресіїЯкщо у вашому конкретному випадку депресія викликана біологічними причинами, психотерапії та антидепресантів буде недостатньо, щоб допомогти вам. Депресія не припинитися поки основна проблема зі здоров’ям не буде виявлена і вилікувана.Також необхідно переконатися, що ви не приймаєте медикаменти, побічним ефектом яких може бути депресія. Багато захворювань і медикаменти можуть викликати симптоми депресії, у тому числі смуток, втома і незадоволеність. Недостатня функція щитовидної залози, є особливо поширеною біологічною причиною депресії у жінок. Чим більше медикаментів ви приймаєте, тим більше ризик їх несприятливої взаємодії. Це особливо важливо враховувати літнім людям, які часто приймають різні медикаменти кожен день
|
| |
| |
| olyana | Дата: П`ятниця, 12.12.2014, 09:35 | Повідомлення # 5 |
|
Лейтенант
Група: Адміністратори
Повідомлень: 48
Статус: Offline
| Психотерапевтичні методи лікування депресіїПсихотерапія є надзвичайно ефективним засобом для лікування депресії. Психотерапія надасть вам різноманітні інструменти для боротьби з депресією. У процесі психотерапії ви знайдете навички і знання, які допоможуть запобігти депресії в майбутньому.Існує безліч напрямків психотерапії. Три найбільш поширених методи, які використовуються для лікування депресії включають когнітивно-поведінковий підхід, міжособистісний підхід, і гіпносугестивний підхід. Часто, використовують змішаний підхід.Когнітивно-поведінковий підхід навчить вас практичним методам, як змінять негативне мислення і використовувати поведінкові навички в боротьбі з депресією. Психотерапія також допоможе виявити корінь вашої депресії, допоможе зрозуміти, чому ви мислите певним чином, які ваші тригери депресії, і що ви можете зробити, щоб залишатися здоровим.Гіпносугестивний підхід допоможе внести зміни у ваше сприйняття себе і навколишньої дійсності.Ось деякі з різноманітних змін:- Зміна структури ваших відносин з оточуючими. Забезпечення більш ефективного встановлення нових і поліпшення поточних відносин, допоможе зменшити ізоляцію і створити соціальну підтримку, необхідну для запобігання депресії;
- Налаштування здорових кордонів. Якщо ви перевантажені зобов’язаннями, і відчуваєте, що просто не здатні сказати «ні», ви стаєте схильні до ризику депресії. Налаштування здорових кордонів у відносинах, у тому числі на роботі, допоможе зменшити стрес, зміцнить почуття власної гідності;
- Реструктуризація способів обробки інформації забезпечить більш позитивне світосприйняття, яке, в свою чергу, допоможе більш стійко переносити життєві негаразди.
|
| |
| |
|
